1. Suryanamaskar and Asanas

Ada banyak model suryanamaskar, namun anda akan diajarkan tiga model suryanamaskar yaitu level 1, level 2 dan level 3. Sehingga Anda memiliki bekal untuk mengajarkan yoga bagi semua level.

Anda akan diajarkan untuk mengusai dasar-dasar yoga asana secara traditional sebagai akar dari semua disiplin ilmu yoga di seluruh dunia. Selain itu Anda juga belajar, Vinyasa Yoga, Ashtanga Yoga dan Yin Yoga.

2. Pranayama and Subtle Body

Ada banyak pranayama atau teknik pernafasan yang sangat efective untuk meningkatkan kesegaran tubuh, kekuatan, keseimbangan dan juga mere-fresh pikiran, emosional dan tubuh. Anda akan diajarkan 12 pranayama yang pokok dan paling powerful untuk mengajarkan yoga dan kehidupan sehari-hari.

3. Meditation and Yoga Nidra

Meditasi merupakan puncak pembelajaran yoga untuk membantu pikiran tenang, meningkatkan focus, penemuan jati diri dan keterhubungan dengan Hyang Maha Kuasa atau Cahaya Tuhan. Disini akan dikupas dan dipraktekkan empat tahapan meditasi yaitu :

• • Meditasi stillness. Menjaga posisi tubuh tetap diam untuk beberapa periode waktu dari 10 menit sampai 1 jam.
  • Meditasi mindfulness, bagaimana Anda mampu mengendalikan dan merilekskan pikiran Anda saat bermeditasi, sehingga mampu menemukan ketenangan, konsentrasi, hening dan damai.
  • Meditasi kesadaran Atma. Disini Anda akan mulai menyadari bahwa Anda bukanlah tubuh Anda, bukan Pikiran Anda, bukanlah nafsu-nafsu Anda dan juga bukan pula ego Anda, melainkan diri Anda adalah
    sinar atau cahaya Tuhan didalam diri Anda.
  • Penyatuan diri Anda dengan Sang Pencipta. Pada titik ini adalah titik Samadhi yang dilakukan secara terus menerus bermeditasi antara 1,5 jam hingga 3 jam duduk.

Yoga Nidra adalah yoga tidur, yoga ini mengajarkan tidur dengan kesadaran, ini sangat effective untuk memperbaiki masalah tidur dan juga penyembuhan-penyembuhan berbagai macam penyakit melalui relaksasi dan releasing atau pelepasan. Disini diajarkan cara mengantarkan untuk masuk di alam relaksasi bagi peserta yoga dan menggunakan alat-alat yang tepat dalam membimbing yoga nidra.

4. Yantra, Mudra, and Bandhas

Yantra adalah expresi bhakti dalam bentuk symbol-simbol. Anda akan diajarkan bagaimana symbol-simbol tersebut menjadi penyembuhan bagi Anda dan bagaimana cara membuatnya. Ini mampu meningkatkan welas asih, kebahagiaan, kedamaian dan penyembuhan bagi diri Anda. Mudra adalah gerakan-gerakan tangan yang mengandung makna dan kekuatan penyembuhan diri sekaligus keterhubungan dengan sang diri sendiri. Bandhas adalah teknik penguncian untuk kepentingan energi Anda tetap terkelola dengan baik di dalam diri. Dalam ajaran yoga memiliki 3 bandha atau yang disebut dengan maha bandha. Mengunci kerongkongan, mengunci perut dan mengunci otot-otot anus(Perineum) atau mula bandha. Mudra adalah posisi-posisi tubuh dan juga gerakan tangan sebagai pemantapan yoga atau yoga menjadi sempurna.

5. Chanting, Mantra and Agni Hotra

mantra merupakan lantunan dalam sanskerta yang memiliki kekuatan untuk terhubung dengan Sang Pencipta atau para Dewata. Mantra dan Agni Hotra akan diajarkan kepada Anda untuk mampu menyampaikan rasa syukur, terima kasih ataupun permohonan-permohonan melalui puja-puji kepada para Dewata.

6. Yin Yoga and Restorative Yoga

Yin yoga adalah yoga yang mampu men-restoratif tubuh dari rasa capek dan lelah. Yin yoga biasanya dilakukan di sore hari dengan gerakan yang lembut namun sangat efective bagi tubuh. Anda akan diajarkan pose-pose yang dapat dimasukkan dalam yin yoga, dan juga hubungannya dengan berbagai penyembuhan di dalam tubuh.

7. Anatomy

Anda akan diajarkan tentang hubungan yoga dengan sistem anatomi tubuh manusia. Anatomy Sangkya, mengupas kitab suci kuno bagaimana terbentuknya tubuh ini dengan 5 lapisannya yang disebut Panca Maya Kosha dan juga Tri Sarira(Stula Sarira, Linga Sarira dan Antahkarana Sarira). Anda juga akan diberikan pengetahuan secara umum yang mempengaruhi tubuh anda melalui jalan yoga. Terutama, sistem pencernaan, sistem otot, tulang, kulit, sistem pernafasan dan juga yang lainnya.

8. Physiology
   
   Anda akan diajarkan tentang sistem saraf, termasuk respon stres antara ‘lawan atau lari, (Fight or flight). Dan hubungan pikiran-tubuh secara keseluruhan.
   Sistem kardiovaskular / peredaran darah, endokrin, pencernaan yang berkaitan dengan latihan yoga.
   Sistem pernapasan, termasuk otot yang memengaruhi pernapasan, napas tak disengaja vs. yang diatur dan cara udara masuk dan keluar dari tubuh.
9. Biomechanics

Apakah yang dimaksud dengan biomechanic? Apa hubungannya dengan yoga? Ini sangat mempengaruhi tubuh manusia saat mulai mempraktekkan yoga. Yoga memberi banyak manfaat yang hubungannya dengan otot, konstruksi tulang, ligament, tendon dan lain sebagaimana ketika yoga dilakukan dengan cara yang benar.

10. Yoga History

Bagaimanakah yoga dimulai? Siapa penemu ajaran yoga pertama kali? Dimanakah dimulainya? Semua itu harus Anda tahu sehingga Anda menjadi guru yoga yang hebat dan berpengetahuan luas.

11. Yoga Philosophy

Sastra yang mengajarkan tentang yoga dan bagaimana kekuatan sastra tersebut mempengaruhi dunia ini sehingga yoga sampai saat ini menjadi kebutuhan bagi umat manusia. Bhagawad Gita, Yoga Sutra Patanjali, Hatha Yoga Pradipika, Siwa Samhita dan sastra lainnya. Sekaligus dikupas bagaimana dunia modern dipengaruhi oleh Yoga dan prediksi perkembangan yoga kedepannya.

12. Ethics of Yoga

Banyak hal penting yang tidak diketahui oleh para guru Yoga yang bukan lulusan dari Pasraman Bali Eling Spirit ketika mengajarkan yoga. Saat menjadi guru yoga Anda memiliki peraturan-peraturan penting yang harus diikuti sebagai kode etik baik dimasyarakat maupun saat mengajarkan yoga. Karena semua itu mempengaruhi keberhasilan Anda dan juga kepercayaan masyarakat kepada Anda sebagai seorang Yoga Master.

13. Teaching Methodology

Dikupas tuntas cara men-setup dan mempersiapkan diri untuk mengajar yoga, memilih tempat, menggunakan kata-kata, intonasi suara, durasi waktu mengajar dan alat-alat yang digunakan untuk mengajarkan. Sehingga Anda mampu menggunakan kreatifitas Anda mengajarkan yoga.

14. Alignment and Adjustment skills

Penyesuaian antara gerakan, posisi yang benar sekaligus bagaimana cara memperbaiki posisi tubuh peserta yoga berdasarkan ilmu anatomi tubuh secara benar. Mengajarkan yoga adalah mengajarkan posisi yang benar, nyaman dan mampu memperbaiki struktur tubuh, meningkatkan kesehatan, kekuatan dan fleksibilitas atau kelenturan tubuh.

15. Sequencing (Hatha-Vinyasa Krama)

Dasar-dasar menyusun dan merancang gerakan yoga secara kreatif, baik dan memiliki manfaat. Anda akan dituntun berdasarkan kreatifitas dan karakter Anda sendiri dalam menyusun dan merancang alur yoga pose sehingga mengacu pada struktur yoga yang benar sehingga mampu memberikan manfaat yang baik bagi murid Anda saat Anda mengajarkan yoga.

16. Professional Development in Yoga

Menjadi seorang guru yoga yang professional dan terus meningkatkan diri sekaligus mampu meningkatkan kesejahteraan bidang Yoga. Pola hidup seorang yogi juga akan diajarkan, dan melakukan kegiatan-kegiatan yang mendukung diri Anda untuk membangun dan pembetukan karakter seorang yogi bagi Anda. Misal; bangun sebelum matahari terbit, meditasi, yoga, detox, cara hidup berdasarkan yoga dan berpuasa.

17. Teaching Skills and Yoga Practicum

setelah diajarkan dasar-dasar yoga, baik secara pengetahuan dasar dan praktek, sekaligus diajarkan untuk praktek mengajarkan kepada murid secara bergantian, dimulai dari berkelompok dan kemudian sendiri-sendiri. Sehingga ini akan meningkatkan percaya diri, antusiasme Anda sebagai guru yoga saat mengajarkan yoga.

18. Tri Hita Karana (Ancient Balinese Wisdom)

Mengupas secara teori dan sejarah spiritual yang berkembang di Bali. Mengupas secara umum pengetahuan dasar dan filosofi yoga yang di ambil dari Siwa Tattwa, Ilmu Tantra Nusantara dan Bhagawad Gita.

19. Hindu Dharma Cosmology

Mempelajari tentang metaphisika Hindu yang hubungannya dengan Ketuhanan dan alam semesta. Sastra-sastra juga akan dikupas disini sehingga memiliki pemahaman ke-Hinduan lebih mendalam. Arti Swastika, Catur purusha arta, Panca Sraddha, Catur Paramitha dan juga Karma Phala.

20. Ayurveda, Jamu, and Taru Pramana(Indian and Indonesian medicine)

Ilmu pengetahuan tentang tanaman obat cara menggunakan dan meracik obat bagi penyakit-penyakit yang umum terjadi dimasyarakat. Misal, penyakit asam urat, darah tinggi, kolestrol, kanker, rematik, migren, demam tinggi dan lain-lain. Dan Anda juga diajarkan pegetahuan dasar tubuh pendekatan Tri Dosha

21. Acro Yoga

Salah satu jenis latihan gabungan gerakan yoga dan akrobat dengan menitikberatkan pada keseimbangan dan koneksi. Acro yoga memberikan banyak manfaat diantaranya mengatasi nyeri tubuh, membentuk otot, memperdalam hubungan interpersonal, atau sekadar untuk bersenang-senang.